Diario di stantio.

[°°sOmOja°°]

Mi permetti un piccoooooolo appunto ?

Si scrive Thanatos...

ma non era laureato in filosofia e teologia?

[stantio]

Non fate così che mi inibite...non sono in possesso dell'infallibilità Papale...sono un essere umano che può sbagliare...
la caccia alle streghe...nooooooooooooooooooooooooooooo

[stantio]

Stasera 10 Febbraio 2006 gambe...
Accidenti...
gambe e deltoidi e avambracci...
gambe noooooooooooooooooooooooooooo

[stantio]

Allenamento di ieri sera Venerdì sera 10/02/2006


Momento di decisioni difficili, Spalle e quadricipiti.

Paro con i deltoidi.

Lento indietro alla multipower 40-60-70-75-75 8-12-10-7--6
Manubri distensioni su panca da seduto 3 x10 manubri da 25 kg.
Alzate laterali 3x10 kg. 12.5 manubrio molto lentamente
Alzate 90 gradi manubri da 12.5 mooolto ampio
trapezi tirate al mento bil. obliquo totale 50 kg. 3x12

Leg exention 3x12 25/30/35 con fermo immagine di tre secondi all'apice
Pressa tutta, scaricata a 120 kg. pesante veramente
Sono arrivato stanco allo Squat, fine settimana lavorativa anche
ho deciso di andarci leggero:
Squat:
120/130/140/150/140 12/12/10/8/5

Doccia feroce... Peso 94.5 Ottimo...

[bertilfox91]

tu nn esisti...

[stantio]

Berti facciamo Lunedì pomeriggio alle 16.00 a Scuola mia ?
Poi porti la testimonianza...a Somoia e agli altri ?

[stantio]

Bertiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ti voglio offrire un caffè amaro...vieni dall'ectoplasma...
hai paura di cosa ?

[°°sOmOja°°]

tu nn esisti...

dai bertil, sei il nostro ambasciatore.