Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo
x venom: tieni conto ke nei programmi in cui sheiko t porta a singole o doppie al 90% nn li tieni x piu d 4 settimane, se li calcoli sui massimali reali, poi devi cambiare.

ciauu
ovvio che si cambia......non ho mica detto che si deve tenere il 95% del massimale per tutte e 4 le settimane(altrimenti veramente ti freghi il sistema nervoso)