Strana situazione coi pettorali

**spiderman** · 09-02-2006, 09:13 PM

caro malaga...ilpeso x chi si allena da tre anni è poco? quindi come dici tu ci sta un "peso buono" in base agli esercizie agli anni!! ti rendi contu tu di quello che stai dicendo?? poi il soggetto che stiamo aiutando non ha un problema di massa ma un problema di qualita del pettorale basso! poi ti sembrera strano ma anche serie da 15 possono essere buone x il volume muscolare! e non è vero assolutamente che le 15 ripetizioni vanno bene x chi si allena all'inizio! non so se sai la differenza poi tra fibre bianche e rosse e non so se sai come si allenano questo tipo di fibre! cmq x aiutare quella persona x quanto mi riguarda bisognerebbe vederla spogliata e soprattutto controllargli le esecuzioni! non è facile dare consigli cosi! anche se io mi sono permesso di dargli qualche suggerimento.

**Malaga** · 09-02-2006, 10:11 PM

Ma tu credi minimamente che siano pesi normali per chi si ALLENA da 3 anni? Se la risposta è si, i problemi li hai anche tu, non solo lui.
Per seguire la massa, e la forza, le ripetizioni non sono certo 15, basta aver letto minimamente un libro o aver letto un po il forum...e lasciamo stare ste fibre, perche lui non deve pensare a fibre o non fibre, ma allenarsi con pesoni per fare massa e forza, non coi pesi della chicco.
Amico mio che hai i problemi del pettorale(non mi ricordo come ti chiami)...io ti ho detto come farli, altri hanno detto la loro(per me sbagliatissima), tu credi a chi vuoi ed allenati come credi.

**spiderman** · 09-02-2006, 10:25 PM

malaga...se ho capito bene...il problema non è la massa..ma è la qualita del nostro amico...io posso essere anche daccordo con te che x mettere "massa" devo caricare un po in piu..ma io volevo risolvergli il problema del "mollo" che ha lui! una volta che si vedra meno mollo si vedra anche piu pieno muscolarmente!

**Malaga** · 09-02-2006, 11:12 PM

Mah...secondo me è piu un problema di massa...che non ha(nel pettorale intendo).
Vuoi che li faccia male, vuoi che non alterni o vuoi qualsiasi altro problema, resta il fatto che utilizza dei pesi che non gli permettono di avere massa sul pettorale, questo gli comporta che se ha ciccia, gli si vede, cosa che sarebbe mascherata, e molto, se avesse della massa.
Detto questo potrebbe utilizzare una soluzione intermedia...ma dipenda da lui cosa vuole...se si facesse sentire...

**Yorick** · 10-02-2006, 01:18 PM

Innanzitutto non volevo mettervi in polemica, ma ho semplicemente chiesto dei consigli.....

Poi ringrazio tutti per i loro consigli, anche perché sono stati rapidi e, anche se diversi, cmq tutti molto precisi e motivati.

Per quanto riguarda questa distinzione tra massa e qualità.... Hmmm... sinceramente non so bene di cosa parlate...... A me risulta più semplice dirvi che la parte superiore del pettorale la sento dura, mentre quella intorno al capezzolo è tutta molle. Cmq, se ritenete possa essere utile, posso postare delle foto dei miei pettorali così forse capite meglio la situazione.

Un saluto a tutti!!

**Simrulez** · 10-02-2006, 03:14 PM

la foto magari nn solo dei pettor ma del busto intero aiuterebbe di sicuro

**Malaga** · 10-02-2006, 03:57 PM

Considera che cmq la zona del capezzolo non credo sia "naturalmente" dura, ma penso sia piuttosto normale che sia "molla", non flaccidona, ma morbida si.
Io resto del parere che 12kg di croci, ai cavi, per 3 anni di allenamento sono pochi, cosi come 22(?)kg di panca...io direi che dovresti darci giu coi pesoni, poi non so
Altri pesi che usi? giusto per un confronto...
La foto sarebbe giusta come dice simrulez...

**Yorick** · 11-02-2006, 12:10 AM

Ho fatto le foto e le ho messe online, Potete trovarle qui:

http://img358.imageshack.us/my.php?i...640x6304fz.jpg

http://img485.imageshack.us/my.php?i...640x9355cn.jpg

Sono due foto, una di fronte e una di profilo. Spero che la qualità sia accettabile, altrimenti ditemelo che ne faccio altre.

Sempre grazie di tutto!! Ciao!!

**Malaga** · 11-02-2006, 02:29 AM

Viste...e ripeto, sotto coi pesoni!

p.s. dal mio punto di vista, cosi evitiamo battibecchi inutili...

**stantio** · 11-02-2006, 08:53 AM

Ma pure con una scheda accettabile...

**Simrulez** · 11-02-2006, 12:39 PM

aah ma è una situazione NON disastrosa!! cmq in caso di adipe non so proprio che fare io sono specializzato in magrezza!

**spiderman** · 11-02-2006, 08:10 PM

io confermo tutto quello che ho detto!! ci vogliono le 15 ripetizioni....con 6-8 rip non risolve!! questo il mio punto di vista!

**fifty** · 11-02-2006, 11:12 PM

Caro spiderman, spiegami e spiegaci, la fondatezza delle tue affermazioni!
Per quanto riguarda Yorick, non posso che essere daccordo con Malaga.
Non mi preoccuperei solo del pettorale, dalle foto postate, si denota una mancanza di muscolatura in generale.
Quindi allenati, alimentati, in modo consapevole, al di la di tutte le formule e formulette

**spiderman** · 11-02-2006, 11:42 PM

prima di tutto deve fare le 15 ipetizioni xche si vede chiaramente che quel petto è fibra rossa..e la fibra rossa si allena cosi! seconda cosa quel petto deve vascolarizzare..deve bruciare glicogeno..il glicogeno si brucia cosi..alte ripetizioni e recuperi brevi...mettere massa in questo momento a lui non gli serve proprio! sarebbe peggio..un bel ciclo di allenamento a 15 ripetizioni, una bella dieta e il nostro amico si trasforma! che ci crediate o no!

**LU FERRIGNO** · 11-02-2006, 11:51 PM

prova a fare 20 set da 10 ripetizioni su pancapiana con un carico che ti porta al cedimento con 10 ripetizioni tra un set e' l'altro recupera anche 6/8 minuti brucerai tutta l'acqua che hai sul petto piu' alleni un muscolo piu' grasso gli levi di sopra prova mi raccomando