Citazione Originariamente Scritto da stantio
Apllenamenti di ieri sera pesante sui miei attuali massimali sdi allenamento.

Schiena:
Lat machine dietro imp. larga 45-60-65-75-80 8-12-12-8-6
Lat mac. avanti imp. strettissima con triangolo 70/75/80/85 12/10/8/4
Pulley basso 12/10/8 60/65/70
cmq magari se ti va magari mi contatti in privato e ti dò qualche dritta per mettere dei carichi bilanciati.

io non faccio 8 ripetizioni con 45kg di panca inclinata manubri posizionandomi da solo il peso
nè tantomeno faccio 35kg di croci..

però con i tuoi pesi per il dorso ci gioco, soprattutto con quelle reps.

dai, capitolo chiuso.