Strana situazione coi pettorali

**PYCON** · 09-02-2006, 03:29 PM

Originariamente Scritto da spiderman

io eliminerei immediatamente questi piramidali che non servono a niente..non dare ascolto a chi ti dice che il peso è poco....l'importante che porti ad esaurimento le serie..la si puo portare anche con un chilo..cmq x risolvere il tuo problema ci vuole molto...purtroppo x darti una mano devo sapere un sacco di cose che ti riguardano...in ogni caso io ti consiglio di lavorare con ripetizione da 15 e recuperi medio bassi. 75-60 sec. considerando la tua anzianita di allenamento secondo me un 8-9 serie dovrebbero andare bene... ti consiglio croci orizz con i manubri..croci orizz con i cavi e poi croci ai cavi in piedi! 3x15 tutti e tre con 75 sec di recupero.. non esagerare con i pesi e cura l'esecuzione dell'esercizio xche devi migliorare la qualita non il volume muscolare!. x migliorare la situazione devi fare questi esercizi di apertura...a presto ciao

Se ti sentisse il vecchio SOMOJA... Lui è contro il cedimento.

**jurcevbo** · 09-02-2006, 04:15 PM

panca, squat, rematore, trazioni, stacco, alimentazione, riposo
vedi che di massa ne metti su.

**°°sOmOja°°** · 09-02-2006, 05:14 PM

a parte il fatto che non sono assolutamente contro il cedimento.
sono contro gli estremismi.

certo che voglio vedere coleman che si allena con 1kg a cedimento!!

**tattoos** · 09-02-2006, 05:37 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

certo che voglio vedere coleman che si allena con 1kg a cedimento!!

E' probabile che gli ceda prima il tessuto scrotale con conseguente prolasso delle gonadi.

**LU FERRIGNO** · 12-02-2006, 12:51 AM

prova a fare 20 set da 10 ripetizioni su pancapiana con un carico che ti porta al cedimento con 10 ripetizioni tra un set e' l'altro recupera anche 6/8 minuti brucerai tutta l'acqua che hai sul petto piu' alleni un muscolo piu' grasso gli levi di sopra prova mi raccomando

**°°sOmOja°°** · 12-02-2006, 09:56 AM

cos'è che brucia? l'acqua?!?!?!
il petto è una fibra rossa?!?!
con 15 ripetizioni risolve? risolve cosA?

ma da dove le prendete? vi prego continuate che mi sto sganasciando!!!

**spiderman** · 12-02-2006, 01:22 PM

somoja la sai la differenza tra fibre rosse e bianche? se non lo sai non rispondere proprio perche in questa materia allora non puoi essere competente..lo sarai in altre!