rocky balboa's training

[°°sOmOja°°]

1. al di là di una serie di cose non mi piacciono:
l'addome si allena a fine seduta, visto che ha una funzione di stabilizzatore\sostegno\preventore di infortuni.. se te lo giochi ad inizio sessione...

2. curl manubri e curl bilancere lavorano lo stesso movimento, ergo sono un doppione inutile, cioè potresti sfruttare meglio il tuo tempo con un esercizio che alleni un movimento diverso.

[rocky balboa 90]

1. al di là di una serie di cose non mi piacciono:
l'addome si allena a fine seduta, visto che ha una funzione di stabilizzatore\sostegno\preventore di infortuni.. se te lo giochi ad inizio sessione...

2. curl manubri e curl bilancere lavorano lo stesso movimento, ergo sono un doppione inutile, cioè potresti sfruttare meglio il tuo tempo con un esercizio che alleni un movimento diverso.

1.ok capito...
2.cioè ke esercizio?

[bertilfox91]

scusate ma facendo curl con manubri...con bilanciere, e al limite curl a martello io credo che comuqneu sia nei primi due esercizi ci sta una differenza nellallenarli con manubri o con bilanciere...al limite potrebbe farli alla panca scott

ma io resto del parere che sono esercizi diversi anche se è lo stesso movimento

fifty aspetto tue delucudazioni grazie

6grande...

[°°sOmOja°°]

1.ok capito...
2.cioè ke esercizio?

esempi:
curl inverso
curl a martello

poi fifty ci darà delucidazioni maggiori su come stimolare meglio il bicipite in modo vario (ps. il bicipite flette l'avambraccio sul braccio.. e basta?)

[fifty]

Rocky ora è tardi, a' da passà a nuttata.....

[tattoos]

Ehi, nessuno mi ha detto che cosa è la SQUAT MACHINE ?

[Roland]

....Facciamo un giochino, qual'è la funzione del bicipite?

A favorire l'autoerotismo ?

[Venom5]

Ehi, nessuno mi ha detto che cosa è la SQUAT MACHINE ?

è semplicemente lo squat alla smith machine(quella macchina che si usa anche per fare il calf standing)........nulla di più nulla di meno

[Alex1981]

Facciamo un giochino, qual'è la funzione del bicipite?

Ti sgamo io...
Oltre alla logica funzione della flessione dell'avambraccio sul braccio il bicipite ne ha un'altra, ovvero l'intrarotazione del polso. E' il movimento che si compie quando in un curl con manubri, partendo da una posizione a martello (palmo della mano verso il corpo) si ruota il polso e quindi il manubrio di quei circa 90° quando è a mezza altezza (portando il palmo della mano verso l'alto e non più verso il corpo).

[fifty]

Non vale Alex, tu non puoi partecipare!
Comunque leggi bene perchè hai fatto un errore grave

[Alex1981]

Boh? Ho scritto intrarotazione perchè non mi viene la parola esatta, è quello..? Allora facciamo supinazione

[tattoos]

è semplicemente lo squat alla smith machine(quella macchina che si usa anche per fare il calf standing)........nulla di più nulla di meno

A, meno male. Ed io che mi credevo che fosse uno strano attrezzo, magari progettato dalla Technogym, basato sulla tecnologia delle cammes, che poteva sfruttare in modo più efficiente l'aumento della temperatura corporea, con una sorta di post bruciatore, come quello dei jet!

[fifty]

Boh? Ho scritto intrarotazione perchè non mi viene la parola esatta, è quello..? Allora facciamo supinazione

Era quello!
Infatti la funzione primaria del bicipite è la supinazione del polso

[rocky balboa 90]

A, meno male. Ed io che mi credevo che fosse uno strano attrezzo, magari progettato dalla Technogym, basato sulla tecnologia delle cammes, che poteva sfruttare in modo più efficiente l'aumento della temperatura corporea, con una sorta di post bruciatore, come quello dei jet!

no la mia palestra è Weider...

[rocky balboa 90]

allora addome a fine training e curl a martello al posto del curl con bilanciere, altri consigli?su ke sono tutt orekkie...