rocky balboa's training

**fifty** · 08-02-2006, 10:45 PM

Aspettate con "ansia".
Un piccolo anticipo, fai due esercizi per i bicipiti praticamente uguali.

Per allenare in modo serio e costruttivo bisogna conoscere l'anatomia e la fisiologia di questo muscolo.
Facciamo un giochino, qual'è la funzione del bicipite?

**fifty** · 08-02-2006, 11:43 PM

Rocky ora è tardi, a' da passà a nuttata.....

**tattoos** · 09-02-2006, 09:27 AM

Ehi, nessuno mi ha detto che cosa è la SQUAT MACHINE ?

**Venom5** · 09-02-2006, 12:07 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ehi, nessuno mi ha detto che cosa è la SQUAT MACHINE ?

è semplicemente lo squat alla smith machine(quella macchina che si usa anche per fare il calf standing)........nulla di più nulla di meno

**tattoos** · 09-02-2006, 01:23 PM

Originariamente Scritto da Venom5

è semplicemente lo squat alla smith machine(quella macchina che si usa anche per fare il calf standing)........nulla di più nulla di meno

A, meno male. Ed io che mi credevo che fosse uno strano attrezzo, magari progettato dalla Technogym, basato sulla tecnologia delle cammes, che poteva sfruttare in modo più efficiente l'aumento della temperatura corporea, con una sorta di post bruciatore, come quello dei jet!

**rocky balboa 90** · 09-02-2006, 01:45 PM

Originariamente Scritto da tattoos

A, meno male. Ed io che mi credevo che fosse uno strano attrezzo, magari progettato dalla Technogym, basato sulla tecnologia delle cammes, che poteva sfruttare in modo più efficiente l'aumento della temperatura corporea, con una sorta di post bruciatore, come quello dei jet!

no la mia palestra è Weider...

**rocky balboa 90** · 09-02-2006, 01:47 PM

allora addome a fine training e curl a martello al posto del curl con bilanciere, altri consigli?su ke sono tutt orekkie...

**Roland** · 09-02-2006, 10:08 AM

Originariamente Scritto da fifty

....Facciamo un giochino, qual'è la funzione del bicipite?

A favorire l'autoerotismo ?

**Alex1981** · 09-02-2006, 12:21 PM

Originariamente Scritto da fifty

Facciamo un giochino, qual'è la funzione del bicipite?

Ti sgamo io...
Oltre alla logica funzione della flessione dell'avambraccio sul braccio il bicipite ne ha un'altra, ovvero l'intrarotazione del polso. E' il movimento che si compie quando in un curl con manubri, partendo da una posizione a martello (palmo della mano verso il corpo) si ruota il polso e quindi il manubrio di quei circa 90° quando è a mezza altezza (portando il palmo della mano verso l'alto e non più verso il corpo).