250 o 330gr di carne o pesce io ne metterei 200 o 250se pesce
Mr Universo
Inizio Preparazione
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la colazione postata da tattoes mi piace...anche la dieta solo non mi garbano i 200gr di pasat perchè?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Semplice bertilfox, perché ha detto che non cresce.Originariamente Scritto da bertilfox91
Allora aumentiamo i carbo.
E' alto (almeno per me) 1,82 e pesa 70 Kg. Quindi è magro. Se poi ci aggiungi che oltre a tre allenamenti fa pure basket e nuoto, i carbo se li brucia che è 'na bellezza.
Poi per le pro, arriva così più o meno a 130 gr. al giorno (se ho fatto bene a mente i calcoli) che mi sembra una dose decisamente non elevata perché presumo che sia ad una BF non altissima (azzardo un 10 %).
Principiante
il dramma della colazione è che sono sempre di fretta, mangio 5min dopo essermi alzato e mangiare più roba mi da il voltastomaco, c'ho provato ma mi viene durissima.
aumentare le quantità, si puo' provare, ovviamente pero' già ci provo è li il dramma.... più di tanto non riesco a mangiare poche cazzate,
posso anche scrivere 300gr di pasta ma so gia' che non li mangero' mai...
Permessi di Scrittura
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