tripla botta per gambe carenti

**Shawn** · 23-12-2002, 11:20 AM

Originally posted by Capu
Hai messo su 14kg in 3 mesi?! non è che ti sei pesato con i pesi in mano?

è cmq un risultato ottenibile...io ho fatto mettere a un mio allievo di 18 anni, 16 kg in 3 mesi, di cui 14 di massa magra, sempolicemente con un giusto allenamento, e una corretta alimentazione senza integratori...inoltre il ragazzo era il classico ectomorfo e partiva da 186 cm per 58 kg

poi purtroppo dopo 3 mesi ha interrotto gli allenamenti...sennò ora ne avrebb presi almeno altri e 12 di kg...secondo me...ha interrotto a febbraio

**undisai** · 27-01-2009, 06:43 PM

Originariamente Scritto da Shawn

è cmq un risultato ottenibile...io ho fatto mettere a un mio allievo di 18 anni, 16 kg in 3 mesi, di cui 14 di massa magra, sempolicemente con un giusto allenamento, e una corretta alimentazione senza integratori...inoltre il ragazzo era il classico ectomorfo e partiva da 186 cm per 58 kg

poi purtroppo dopo 3 mesi ha interrotto gli allenamenti...sennò ora ne avrebb presi almeno altri e 12 di kg...secondo me...ha interrotto a febbraio

shawn,visto ke hai fatto prendere 16 kg d massa magra in 3 mesi a un diciottenne, mi aiuti? mi dici il segreto? nn sto skerzando, voglio sul serio sapere cosa faccio bene e cosa sbaglio. attendo risp