ho visto adesso i programmi di allenamento(questo qui http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining2.htm mi ha colpito).........sono mostruosi...hanno un volume pazzesco........e il bello che il programma che ho visto io è pure per principianti
Non so che dire......tra qualche anno forse ce provo a fare il programma per principianti