La scheda non mi piace molto.
Poi la definizione in questo periodo la capirei se tu fossi 175 cm. x 110 kg.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
La scheda non mi piace molto.
Poi la definizione in questo periodo la capirei se tu fossi 175 cm. x 110 kg.
Principiante
ma adesso devo andare per forza in definizione...per togliere 16% di BF ci vorrà del tempo, no? e poi potresti essere cosi gentile da postarmi una scheda di definizione? cosi valuto un po
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
La mia scheda di definizione parte da Aprile inoltrato...
Non ci penso per ora...
Piuttosto se tu fai una buona scheda e una buona dieta la tua perc. di grasso si abbasserà...
Principiante
comìe la tua scheda di definizione, me la puoi postare per favore
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
La farò quando sarà il momento...
Adesso sono 179 cm. x 94 kg. con grasso corporeo vicino allo zero...
Franco Columbu
In Pre Gara
Scheda definizione
Esercizi e numeri buttati cosi' a caso, senza tempi di recupero.
Una scheda del genere come hai postato tu, allena la FORZA RESISTENTEDeficit calorico, aerobica, tutto il resto è noia
Principiante
raga ho capito, per me state a di soltanto che non va bene ma dare qualche consiglio no...poi non credo che gli esrcizi sono buttati proprio cosi se nonti ci 2 per pettorale, per gambe, 2 per bicipiti, poi il merc addominali e il venerdi il resto...
io credo che in definizione bisogna lavorare sull'aerobica visto che tutti hsnno gli addominali, l'unico problema è farli uscire e come si fa? ogliendo lo strato di lipo? e questo come si fa? facendo aerobica in fascia lipo.... non è che facendo tanti esercizi il muscolo aumenta...però è una mia opinione ed è per questo che mi sono iscritto in questo forum per sapere cosa ne pensate e avere qualche consiglio per aggiustare la mia scheda...
Permessi di Scrittura
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