sono nuovo

**marco179** · 08-02-2006, 05:04 PM

8 kg in due mesi, ma...puliti? io credo che quando si è in massa un po di ciccia si piglia...credo che sia normale! non credi?

**stantio** · 08-02-2006, 05:09 PM

Si, certo...puliti non li metti mai...
Perchè fai tante ripetizioni ?

**marco179** · 08-02-2006, 05:12 PM

se non sbaglio in massa bisogna fare poche ripetizioni, mentre in definizione bisogna farne di piu almeno 12,no? perche secondo te non vanno bene le ripetiz della scheda?

**jurcevbo** · 08-02-2006, 05:35 PM

si ok ragazzi ma 8KG?????vorrei proprio vedere quanti sono di muscoli e quanti di ciccia...posta la dieta e l'allenamento

**marco179** · 08-02-2006, 05:51 PM

ma non ci crede nessunoi... possibile però apro un altro thread...perchè adesso mi serve qualcuno che mi dica cosa ne pense su questa scheda. il nuovo thread si chiamerà scheda massa+dieta

**stantio** · 08-02-2006, 06:36 PM

La scheda non mi piace molto.
Poi la definizione in questo periodo la capirei se tu fossi 175 cm. x 110 kg.

**marco179** · 08-02-2006, 06:45 PM

ma adesso devo andare per forza in definizione...per togliere 16% di BF ci vorrà del tempo, no? e poi potresti essere cosi gentile da postarmi una scheda di definizione? cosi valuto un po