sono nuovo

**marco179** · 08-02-2006, 04:53 PM

se vuoi te la posto, ma sono convinto di una cosa: tra scheda di allenamento e dieta, credo che la dieta sia la cosa piu importante e ricordarsi che deve essere sempre bilanciata. dimmi tu sei vuoi la posto...

Comunque considera che sono alto 175-176 e pesavo 65 kg (adesso sui 73) con un polso di circa 16.5cm.

Ma che ne dici della scheda di definizione?

**stantio** · 08-02-2006, 05:00 PM

Ha imesso 8 kg ? in quanti mesi ?
Kg. puliti quanti ?

**marco179** · 08-02-2006, 05:04 PM

8 kg in due mesi, ma...puliti? io credo che quando si è in massa un po di ciccia si piglia...credo che sia normale! non credi?

**stantio** · 08-02-2006, 05:09 PM

Si, certo...puliti non li metti mai...
Perchè fai tante ripetizioni ?

**marco179** · 08-02-2006, 05:12 PM

se non sbaglio in massa bisogna fare poche ripetizioni, mentre in definizione bisogna farne di piu almeno 12,no? perche secondo te non vanno bene le ripetiz della scheda?

**jurcevbo** · 08-02-2006, 05:35 PM

si ok ragazzi ma 8KG?????vorrei proprio vedere quanti sono di muscoli e quanti di ciccia...posta la dieta e l'allenamento

**marco179** · 08-02-2006, 05:51 PM

ma non ci crede nessunoi... possibile però apro un altro thread...perchè adesso mi serve qualcuno che mi dica cosa ne pense su questa scheda. il nuovo thread si chiamerà scheda massa+dieta