Allenamento braccia troppo pesante?

**stantio** · 08-02-2006, 04:26 PM

Bicipiti.
Curl seduto panca scott bila. obliquo presa larga 12/10/10
Manubri in piedi martello 3x10
Concentrazione 3x12

**fifty** · 08-02-2006, 08:32 PM

Superserie?
Curl bil. rip. 6 curl man. rip. 12?
BOH

**konkoji** · 14-02-2006, 01:30 AM

ma ki ha inventato le super serie?

piu tempo passa e piu mi convinco ke servano "solo" a far affluire sangue e tutto quello ke ne consegue (vescolarizazione e paradossalmente se fatte molto leggero potrebbero servire a fornire nutrienti hai muscoli e quindi a farli recuperare)

**cesare** · 14-02-2006, 01:27 PM

Originariamente Scritto da konkoji

ma ki ha inventato le super serie?

piu tempo passa e piu mi convinco ke servano "solo" a far affluire sangue e tutto quello ke ne consegue (vescolarizazione e paradossalmente se fatte molto leggero potrebbero servire a fornire nutrienti hai muscoli e quindi a farli recuperare)

Cosa vuoi dire? Potresti spiegarmi che mi interessa?

**Malaga** · 14-02-2006, 02:31 PM

Beh dipende da che superserie esegui...io ora eseguo bicipiti e tricipiti in superserie non mi da nessun recupero...anzi...è gia molto se muovo le braccia...
Come tutte le cose, se lo fai per una ragione chiara e programmata, un guadagno lo hai, altrimenti no...

**°°sOmOja°°** · 14-02-2006, 04:18 PM

ma quelli che fai tu malaga sono JUMP SET, o BOTTA E RISPOSTA come li chiamano alcuni.

**cesare** · 15-02-2006, 12:00 PM

Dire ad esempio 6 6 6, si intende che il peso nelle serie successive alla prima lo posso anche calare?

Mentre 6x3 significa che deve essere costante?