programma sheiko

[Venom5]

grazie iron(non ci speravo più)

[Venom5]

ho visto adesso i programmi di allenamento(questo qui http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining2.htm mi ha colpito).........sono mostruosi...hanno un volume pazzesco........e il bello che il programma che ho visto io è pure per principianti
Non so che dire......tra qualche anno forse ce provo a fare il programma per principianti

[Impreza]

ho visto adesso i programmi di allenamento(questo qui http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining2.htm mi ha colpito).........sono mostruosi...hanno un volume pazzesco........e il bello che il programma che ho visto io è pure per principianti
Non so che dire......tra qualche anno forse ce provo a fare il programma per principianti

Ciao Venom,anch'io sono interessato allo Sheiko,ho provato il primo dei due ma ho dovuto abbandonare per un problema di salute....sta cacchio di influenza mi ha beccato....comunque è fattibile, il volume è pazzesco ma molto diluito, le serie di avvicinamento sono recuperabili in 40-60 secondi...
Ho visto anche i cicli di forza di Mau (quello in "riassunto del programma" l'ho pure fatto l'anno scorso con risultati abbastanza buoni )......molto interessanti e semplici ma forse anche più duri (alcuni) dello Sheiko !!!

[Venom5]

ho provato il primo dei due....comunque è fattibile, il volume è pazzesco ma molto diluito, le serie di avvicinamento sono recuperabili in 40-60 secondi...
Ho visto anche i cicli di forza di Mau....forse anche più duri (alcuni) dello Sheiko !!!

Ciao impreza........forse il prossimo anno proverò questo nuovo tipo di programma ma per il momento mi limito a fare cose più semplici e più "innocue".^^''
Grazie per il tuoi intervento.

[Impreza]

aHHH , capisco,oltre che dure,sono pallosissime,come tutte la fasi di forza,anzi queste citate un po meno, quando penso ad uno schema tipo 5x5 - 4x6--8x3 mi snervo al sol pensiero !!!, facendo ipertrofia ci si diverte molto di più, ma penso che siano comunque fondamentali per la crescita...

[[Triplo]]

aHHH , capisco,oltre che dure,sono pallosissime,come tutte la fasi di forza,anzi queste citate un po meno, quando penso ad uno schema tipo 5x5 - 4x6--8x3 mi snervo al sol pensiero !!!, facendo ipertrofia ci si diverte molto di più, ma penso che siano comunque fondamentali per la crescita...

Ma voi mette un bel 5X5 di panca stretta dopo che ti sei sfondato ben bene su una panca in 6X6@80%.......?Dai da piu' soddisfazione che 6ripetizioni cn un peso mediocre.....

[Impreza]

non saprei.....l'unica parte dei wo di forza che mi "stuzzica" sono i massimali tipo 2x2 90% 1x1 105%.....mentre in massa lavoro sempre con il 75-80
1RM e "tira" gia dalla prima serie!!