Allenamento braccia troppo pesante?

**tattoos** · 08-02-2006, 03:05 PM

Originariamente Scritto da cesare

Voi quanti esercizi fate per i bicipiti?

Solitamente due. Curl in piedi con bilancere e curl seduto su panca manubrio (alcune volte hammer seduto).

**stantio** · 08-02-2006, 03:26 PM

Bicipiti.
Curl seduto panca scott bila. obliquo presa larga 12/10/10
Manubri in piedi martello 3x10
Concentrazione 3x12

**fifty** · 08-02-2006, 07:32 PM

Superserie?
Curl bil. rip. 6 curl man. rip. 12?
BOH

**konkoji** · 14-02-2006, 12:30 AM

ma ki ha inventato le super serie?

piu tempo passa e piu mi convinco ke servano "solo" a far affluire sangue e tutto quello ke ne consegue (vescolarizazione e paradossalmente se fatte molto leggero potrebbero servire a fornire nutrienti hai muscoli e quindi a farli recuperare)

**cesare** · 14-02-2006, 12:27 PM

Originariamente Scritto da konkoji

ma ki ha inventato le super serie?

piu tempo passa e piu mi convinco ke servano "solo" a far affluire sangue e tutto quello ke ne consegue (vescolarizazione e paradossalmente se fatte molto leggero potrebbero servire a fornire nutrienti hai muscoli e quindi a farli recuperare)

Cosa vuoi dire? Potresti spiegarmi che mi interessa?

**Malaga** · 14-02-2006, 01:31 PM

Beh dipende da che superserie esegui...io ora eseguo bicipiti e tricipiti in superserie non mi da nessun recupero...anzi...è gia molto se muovo le braccia...
Come tutte le cose, se lo fai per una ragione chiara e programmata, un guadagno lo hai, altrimenti no...