è il mio allenatore che ha previsto questi esercizi.
però volevo evitare un sovrallenamento. Al termine dell'allenamento sento le braccia esauste.

Ora so che tanto il bicipite è un muscolo piccolo e recupera presto, però viene stressato anche indirettamente in altri esercizi.

Voi quanti esercizi fate per i bicipiti?