Situazione di stallo...

[jurcevbo]

chiaro, se mangia com eun animale e poi si allena male è chiaro che stalla dopo un po'...
verifica se:
Riposi in maniera adeguata
Fai lo scarico
Vai sempre a cedimento o no
Che sercizi fai, isolamento o multiarticolari
Come li esegui
Riesci ad aumentare costantemente i carichi
Verifica questi punti poi se non è questo c'è qualcosa nell'alimentazione che bisogna migliorare..

[fifty]

Una cosa mi preme dire, al di la di tutte le considerazioni, non penserai mica di crescere "ad libitum"
Mi sembra che le cose siano andate bene fino adesso, 6/7 Kg in 4/5 mesi sono un buon risultato
Al di la dell'allenamento, per quanto riguarda l'alimentazione, devi sperimentare.
Prova ad aumentare la quota lipidica/die diminuendo leggermente i glucidi.
Le proteine, mi manterrei al momento su una quota di 100/120 gr/die.
L'allenamento postalo nella sezione apposita!