Citazione Originariamente Scritto da mau
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x Venom : si basa sulla frequenza alta e non su alte % che in effetti ti friggono il SNC se usate troppo a lungo
non hai risposto alla domanda: perchè dovrei fare un alto volume e con poco peso se la gara si svolge con poco volume e con molto peso?Alla fine si tratta di usare la logica mau:che cavolo mi serve fare tutto quel volume se non vado mai ad utilizzare un peso superiore al 80%?non è obbiettivo del pwl sollevare con un esplosività incredibile il peso massimale?Se non maneggio carichi pesanti che me ne faccio di sollevare per 30 serie di fila per 3 vole il mio 75%?Tra 75% e 100% la differenza è notevole mau.......poi boh........opinione personale
ps.per quanto riguarda friggerti il cervello dipende........non ho mica detto che bisogna utilizzare sempre il 90% in ogni seduta di allenamento.......ma ho detto che utilizzarlo qualche volta(ciclizzandolo in un apposito allenameno andando anche oltre volendo)potrebbe portare sicuramente più benefici rispetto all'alto volume.