Citazione Originariamente Scritto da Karl
Se vogliamo mettere i puntini sulle i diciamo che la dose di 2/2,5g di pro al giorno è per lo sviluppo muscolare; è chiaro che la nonna sul divano che guarda la tv ha bisogno di una dose minore........
Per quanto riguarda il bere hai ragione bisogna bere sempre.... ma è anche vero che ingerendo determinate dosi di polveri avrai dello scarto e dove va a finire?
Pure io intendevo per lo sviluppo muscolare, le scorie che si creano ci sono sempre per quello che la quantità di pro deve essere moderata altrimenti si possono avere problemi ai reni. Le pro devono essere usate solo per la costruzione dei muscoli e non per fornire energia, per questo la quota di carbo deve essere superiore...di solito si fa un 40-30-30 tra carbo pro e grassi...in alcuni casi i carbo arrivano fino al 50..