Se volessimo essere maniacali nella precisione dovremmo fare una biopsia muscolare per capire se sia il caso di allenare le braccia in tal modo.In ogni caso io correlo il tutto ad esperienza personale diretta e indiretta ragion per cui ti ripeto che concordo con 4ca,e se non concordassi con lui lo direi tranquillamente, qui' si collabora, si scambiano opinioni(si spera supportate da una buona base di preparazione) e si cerca di trarre le conclusioni migliori in tutti i post.