Master Olympia
Ciclo di Massa
Perchè devi recuperare più velocemente? per ritornare in palestra prima? non si va in palestra perchè è lunedì o mercoledì o venerdi! ci si va perchè l'organismo lo richiede, la nostra pianificazione, e se il tuo corpo ti chiede recupero è perchè ha bisogno dei suoi tempi per "accontentarti" ovvero per accrescere la massa muscolare. Vuoi ottimizzare le cose? ottimizza l'allenamento, l'alimentazione ed il recupero, non i bcaa, quale differenza potrebbero mai avere!
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
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così si parlaOriginariamente Scritto da Sajan
ps.bentornato
ben dettoLa fininiamo di scrivere ASSURDITA' inizio ad essere stufo di leggere certi messagi nel forum. E' ora di riprender la linea di un tempo!
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bentornato sajan!
Mr Universo
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ma io dico una cosa ognuno può dire la sua linee del forum a parte una cosa è dire la propria e la propria esperienza, ma evitiamo di dire cose false!!!
bere tanto latte??? ma filippo che dobbiamo diventare tutti grassi come te??? che significa latte prima di dormire per recuperare che collegamento ci stà?
poi glutammina e creatina entrambe aiutano e favoriscono0 il recupero, ma so meglio gli aminoacidi per favorire il recupero...il punto è secondo voi è necessario integrare???
questa nopn è la sezione dell'integrazione e perciò dico: per recuperare mangia bene, non troppo e spesso 6-7pasti al giorno mangia carbo senza eccedere e pro senza eccedere bevi molta acqua aggiungici un po' di grassi e il gioco è fatto, dormi 8-9 ore a notte anche 1il pomeriggio se riesci e recupererai tutto...poi ascolta sajan l'allenamento non deve essere una legge devi allenarti solo quando hai recuperato se non recuperi è inutilel che ti alleni, perchè non permetti al muscolo di crescere, lo sovrallenie ottieni l'esatto contrario...inoltre rischi di andare incontro a infortuni o microtraumi che nel tempo ti procureranno tanti guai
quindi allenati ma con la testa e non solo con i muscoli
per crescere in salute e sani alle volte serve solo del buon senso...un saluto ciao
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
Mr Universo
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p.s. tra fifty e sajan e bbhomepage credo che il mio post è stato inutile comunque spero che il consiglio sia arrivato forte e chiaro
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