orario opportuno

[Damien]

Consideravo solo le nobili quindi:

colaz. 300g latte 10gr pro

spunt. 50g bresaola 18gr

pranzo 150g pollo 33gr

spunt prewo 50g bresaola 18gr

cena 150 pollo 33gr

TOTALE 112...2,2*70 chili = 154, ne mancano 42 che sono 50 di lorde delle tue.


Lo so che in teoria andrebbero contate tutte le pro ma anche su questo si aprirebbero discussioni senza fine, c'è chi le conta e chi no. Siccome le hai e devi finirle io farei cosi.

[ironman748]

ok grazie ragazzi siete sempre di ottimo aiuto.
seguirò un mese questa dieta e la scheda che ho fatto e poi posterò le foto per vedere se ci sono miglioramenti