grande paolo.ma mi devo allenare due volte alla settimana o fare 2 volte quelel cose lì?cmq io faccio la panca filuppis.prendi u powerack fissi i suporti all altezza poco sopr ail petto metti due step sotto la anca che sia petto a daltezza suproti e quando nn riesco a fare più lascio il bilancere sui supporti e striscio come un serpetnefino a farlo rotolare avanti sui supporit.cmq a prte qusto.
ECCO LE DOMANDE:
QUINDI 2 ALLENAMENTI A SETT?
DEVO FARE TUTTE LE SERIE ALLA MORTE?
DEVO USARE LA CINTURA?DEVO USARE TENCICHE STRANE?
DEVO CONCENTRARMI 10 MINUTI PRIMA IMAGIANDOMI MENTRE SOLLEVO?
SEI STATO MOLTO CARINO A FARMI STA SCHEDA LUNEDì LA FACCIO MA CHIARIMISICMI I DUBBI