Diario di stantio.

**stantio** · 07-02-2006, 01:02 PM

Ieri sera mi sono pesato, ho fatto l'amore con la bilancia...93.5 kg.
Gasato come ero ho fatto un ottimo allenamento, almeno per me

Petto:
Distensioni con manubri panca inclinata 10/12/8/8/8 manubri 30/35/40/45
Croci panca inclinata 12/10/8 30/35/35 manubri
bench press che arriva fino a 100 kg, sigh. inclinata 12/10/8/6 100-120-150-170
Pectoral 80 kg. tutta con resistenza attiva al ritorno all base 8/8/8/

Curl panca scott seduto bil. obliquo 40/45/50 12/10/10
Manubri in piedi curl 20/22.5/25 manubri 12/10/8
Concentrazione 3x12 manubrio da 15 kg.
Avambracci con bilanciere in opiedi 40 kg.
Polpacci tutta la macchina calf in piedi 120 + 60 kg di cerchi sopra e urla disumane
aminoacidi e doccia feroce e esposizione delle spalle...
gambe enormi...
Sto tornando grosso...
godooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
sparate all tigre, la tigre non muore, si ferisce ma non muore.....
colpite......................

**Ultimatebeef** · 08-02-2006, 10:13 AM

Stantio non leggi più il mio diario? Perchè fai prima manubri e poi panca?

**stantio** · 08-02-2006, 02:45 PM

Leggo il tuo diario, fratello...
faccio prima i manubri perchè sono più efficaci...

**filippocasini** · 08-02-2006, 05:07 PM

acciderboli stantio sei proprio uso ai grandi carichi.bravissimo!leggo sempr eil tuo diario cn ammirazione!ma proca TR.... perkè a bologna non esistono palestra con manubri sopra i 38???io ci faccio i rematori ma sn leggeri...nn ancora il petto

**stantio** · 08-02-2006, 05:12 PM

Grazie Filippo...sono un vecchiaccio terribile...
41 anni a Luglio...

**giakk80** · 08-02-2006, 07:05 PM

ma i manubri da 45 te li passano con il muletto? come fai da solo????
sei un animale

**filippocasini** · 08-02-2006, 07:50 PM

e già io faccio fatica a maneggiare i 38 da solo...però nella mia fot...palestra dalle 2e45 alle 3e40 nn c'è nessuno.nemmeno l istruttore.però cn quella fascia orario spendo 348 euro per 15 mesi

**stantio** · 09-02-2006, 02:08 PM

Originariamente Scritto da giakk80

ma i manubri da 45 te li passano con il muletto? come fai da solo????
sei un animale

I manubri da 45 li appoggio sulle gambe...poi spinte con le gambe e sollevamento in alto...e poi il gioco è fatto...
Se me li facessi passare farei i 50 kg. ma sono sempre solo...