Ieri sera mi sono pesato, ho fatto l'amore con la bilancia...93.5 kg.
Gasato come ero ho fatto un ottimo allenamento, almeno per me


Petto:
Distensioni con manubri panca inclinata 10/12/8/8/8 manubri 30/35/40/45
Croci panca inclinata 12/10/8 30/35/35 manubri
bench press che arriva fino a 100 kg, sigh. inclinata 12/10/8/6 100-120-150-170
Pectoral 80 kg. tutta con resistenza attiva al ritorno all base 8/8/8/

Curl panca scott seduto bil. obliquo 40/45/50 12/10/10
Manubri in piedi curl 20/22.5/25 manubri 12/10/8
Concentrazione 3x12 manubrio da 15 kg.
Avambracci con bilanciere in opiedi 40 kg.
Polpacci tutta la macchina calf in piedi 120 + 60 kg di cerchi sopra e urla disumane
aminoacidi e doccia feroce e esposizione delle spalle...
gambe enormi...
Sto tornando grosso...
godooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
sparate all tigre, la tigre non muore, si ferisce ma non muore.....
colpite......................