NECESSITO DI PARERI ASSOLUTAMENTE!!!esperti venite a me

**°°sOmOja°°** · 06-02-2006, 11:11 PM

Originariamente Scritto da filippocasini

o somoja le foto le homesse.cioè nndico balle come altri che ho letto.

ehi vedi che non ho detto che conti balle, sia chiaro.

**Malaga** · 06-02-2006, 11:34 PM

Io il lento avanti lo faccio facendo toccare la barra allo sterno.
Farlo con la barra che arriva al mento o occhi serve per avere meno escursione nella negativa e ad avere una "posizione" del bilanciere piu vantaggiosa per l'alzata, rispetto ad avere le mani ad altezza spalle. Provate e vi accorgete cosa dico...

Per il resto del discorso non mi pronuncio, utenti piu esperti hanno gia detto quello che avrei detto anche io...

**^Squall^** · 07-02-2006, 12:27 AM

Scusate, forse sarò io ke nn so regolarmi ma...22kg a manubrio nel curl nn me pare un peso kissà quanto elevato...magari mi sbaglio, nn so.

**°°sOmOja°°** · 07-02-2006, 09:50 AM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Scusate, forse sarò io ke nn so regolarmi ma...22kg a manubrio nel curl nn me pare un peso kissà quanto elevato...magari mi sbaglio, nn so.

tu quanto fai di curl manubri seduto su panca? (per 8 ripetizioni)

**ROCCIA86** · 07-02-2006, 11:22 AM

22kg in piedi non sono tanti per 8 ripetizioni dai.

**°°sOmOja°°** · 07-02-2006, 11:35 AM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

22kg in piedi non sono tanti per 8 ripetizioni dai.

infatti sono 22kg A BRACCIO da SEDUTO.. senza cheating.

**filippocasini** · 07-02-2006, 11:51 AM

ma ronnie coleman fa 44...cmq userò il lento stile somoja dalle spalle la prox volta

**Venom5** · 07-02-2006, 01:01 PM

Originariamente Scritto da filippocasini

ma ronnie coleman fa 44...

gli ho visti gli allenamenti di ronnie.........e non credo ci sia un esercizio che faccia perfettamente a parte lo squat e gli stacchi alla rumena

**fifty** · 07-02-2006, 02:00 PM

22 Kg di curl su panca inclinata sono un bel peso

**°°sOmOja°°** · 07-02-2006, 02:00 PM

Originariamente Scritto da filippocasini

ma ronnie coleman fa 44

si, ronnie fa anche 1000kg di pressa, tu ne fai 500?

**filippocasini** · 07-02-2006, 02:04 PM

nn ancora...

**Ultimatebeef** · 07-02-2006, 02:14 PM

Ronnie tra una serie e l'altra si fa una iniezione di GH..si vocifera sul fatto che si sia offerto come cavia per una cura contro la miostatina. Talmente dalla roba che prende che non fa neanche una dieta..mangia quello di cui ha bisogno ma del resto si sfonda...ha una genetica fuori dal mondo....lui si che può permettersi di fare 100kg di pressa

**ROCCIA86** · 07-02-2006, 02:33 PM

Anche da seduto non ha mica detto unìenormità di peso.Un annetto fa facevo le serie da 8 con 20kg di curl su inclinata adesso non li facci ma sono arrivato pure a 32x5-6 di curl in piedi,e 26x8 sempre di curl.
E' un buon peso ma non è un'enormità.
Piuttosto c'è senza dubbio,a parte la piana ed il lento,Poca firza nelle trazioni.
Non serve fare 22kg di curl se poi non si riescono a fare un buon numero di trazioni.
E' solo un mio parere ed una critica costruttiva.

**°°sOmOja°°** · 07-02-2006, 02:37 PM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Un annetto fa facevo le serie da 8 con 20kg di curl su inclinata

scusami roccia, sbaglio o tu sei quello che praticamente è una coppia di bicipiti che cammina?
ricordo le tue foto su bodynet, sei tutto braccia!

**ROCCIA86** · 07-02-2006, 02:43 PM

Non sono una coppia di braccia che cammina:non è colpa mia se sono grosse.E poi misurano solo 43cm.Dicevo solo che va bene il curl ma occorre fare pure delle trazioni ed altri esercizi.Ha detto che riesce a fare un paio di trazioni.Anche se pesa sui 100kg è comunque poco.