Diario di Ultimatebeef

**Powerfull** · 06-02-2006, 10:17 PM

Sono fuori in questo momento quindi non posso stare allungo, risponderò appena torno a casa.

Comunque per quanto riguarda le proteine anche io prendevo sempre quelle in offeta, poi Lorenzo mi ha consigliato le newzeland. Con quelle mi trovo molto bene e in oltre sei sicuro che il prodotto è valido.

Non guardare mai la marca ma solo la provenienza delle materie prime, poi se trovi delle offerte approfittane basta che le materie prime siano quelle buone.
Forse il discorso sulle materie prime è stato già fatto, prova a fare una ricerca e se non trovi niente proverò io a fornirti qualche link.

P.S. ha cominicato il ciclo di forza?

**filippocasini** · 07-02-2006, 01:58 AM

uaoo ultima ti sei allenato duramente oggi.ammiro il tuo metodo delle contrazioni.a me sta aiutando.specialmente nel dorso.
sai una cosa?i rematori io li faccio cn la sbarra angolata.forse sn io che sn pazzo ma mi trovo benone.magari prova.cmq gran workout.spalle e tricipiti.un ottimo mix letale.il french press è un gran esercizio..io agli inizi avevo paura.facevo solo spinte in basso.adesso gran panche strette e french...bè buonanotte ora ho sonno.ho appena bevuto le proteine metrx caseinata cn metamiosina.una delizia son sicuro mi faran crescere unpò stanotte muscolarmente parlando

**Ultimatebeef** · 07-02-2006, 10:00 AM

Originariamente Scritto da Powerfull

P.S. ha cominicato il ciclo di forza?

No cavolo....provvedo da oggi. poi quando torni ne parliamo.

**stantio** · 07-02-2006, 10:03 AM

Io fossi in te, farei un ciclo di massa monstre, la forza poi verrà da se...crescerà man mano..

**Ultimatebeef** · 07-02-2006, 10:09 AM

Stantio ma forse prima di iniziare un ciclo di massa un ciclo di forza è d'obbligo.

**Ultimatebeef** · 07-02-2006, 08:37 PM

Oggi giornata tranquilla, anche se sento un po di stress per l'esame.
In palestra ho fatto aerobica..ma appena sceso dalla ciclet ero completamente svuotato...

9.00 300ml di latte+ 7 fette biscottate+1 cucc di miele

12.30 100g di pasta in bianco,m 1 cucc d'olio 80g di petto di pollo, 30g di prosc. cottoù

16.00 60g di pane con 80g di prosc. cotto +1 mela+1kiwi +3 comp. di olio di fegato di merluzzo

18.30 1 banana

19.00 allenamento

20.00 120g di vitello, 1 patata, 40g di castagne sgusciate e bollite...

allenamento

24min cyclet 10.01 km..ma ero morto alla fine
Abs
3X20 alzata gambe
3X20 crunch su panca romana

Morto...scarico...specchiaggio indecente...

**stantio** · 08-02-2006, 02:33 PM

Ciao Ultimab. ma a che ora vai a letto ?
Ceni alle 20.00,io alle 20.00 faccio il 5° pasto e alle 22.20 il 6°.
Per la schiena perchè non fai anche un esercizio con la lat ?

**Ultimatebeef** · 08-02-2006, 08:46 PM

Ragazzi Ho Finitooooo Gli Esamiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

**Ultimatebeef** · 08-02-2006, 08:48 PM

Originariamente Scritto da stantio

Ciao Ultimab. ma a che ora vai a letto ?
Ceni alle 20.00,io alle 20.00 faccio il 5° pasto e alle 22.20 il 6°.
Per la schiena perchè non fai anche un esercizio con la lat ?

Vado a lettoi ntorno alle 24..o all'1. Mi hai sgamato!!!! Sono due sere che ho fame..due sere fa mi sono fatto alle 23 10 mandorle e ieri sera 10 mandorle + 1 finocchio (l'ortaggio intendo)!!!