Credo ke ciò a cui ti riferisci tu riguardo al lento, sa 1 tecnica x impedire il rimbalzo e rendere + faticoso l'esercizio trattenendo maggiormente quando si scende e eliminando l'eventuale pausa nella contrazione del muscolo (in pratika x nn fatte riposà quando appoggi allo sterno).
Riguardo i curl fatti bene cn 22kg x mano...ke notate di così strano?