Ciao a tti .
Quindi da quello ke capisco se una persona volesse passare dal BB al PL gli consigliereste di mantenere basse le ripetizioni, per prima cosa ... lavorare un pokino + d forza, all'inizio sto dicendo, ditemi se sbaglio?
Per quanto riguarda la ripartizione degli allenamenti noi BB siamo + abituati a lavorare i muscoli separatamente in diversi giorni esempio petto bicipiti-gambe - skiena - spalle tricipiti ... è solo un esempio.
Io nn modifikerei questa suddivisione ma abbasserei le ripetizioni negli esercizi di panca squat e stacco ... potrebbe andare come inizio?

Ditemi io sn interessato al biathlon qualcuno di voi lo pratica? intendo panca e corsa.