Ma è una dieta ?
Mi sembra la lista di ciò che mangi normalmente...
Ora:
a. ci sono pochi carbo "puliti" o, se preferisci, complessi. Mangia più verdura, lascia perdere il cornetto al mattino e solo in quel momento utilizza carbo semplici (es. miele).
b. non riesco a capire la quantità di pro che assumi. Oltre al peso, indica anche la tua altezza e, preferibilmente, la percentuale di BF.
c. occhio e croce, assumi pochi grassi.

Dici che è un'alimentazione che apporta 2500 Kcal. Qual è il tuo metabolismo basale ? Qual è la tua attività quotidiana ? Quante volte vai in palestra ?