massa sui bicipiti in poco tempo

**filippocasini** · 05-02-2006, 05:59 PM

io ho avuto un incremento di 1 cm circa in 2 settimane da quando ho smesso di usare il cheatin ridotto i carichi e contratto al picco

**°°sOmOja°°** · 05-02-2006, 08:00 PM

Originariamente Scritto da filippocasini

io ho avuto un incremento di 1 cm circa in 2 settimane da quando ho smesso di usare il cheatin ridotto i carichi e contratto al picco

bravo, hai fatto una cosa buona.

**Riccio.80** · 05-02-2006, 09:15 PM

<<io ho avuto un incremento di 1 cm circa in 2 settimane da quando ho smesso di usare il cheatin ridotto i carichi e contratto al picco>>

...bravissimo...il segreto è proprio quello!

**Simrulez** · 05-02-2006, 09:24 PM

ehm ke sarebbe il chating ridotto e contratta a picco?

**°°sOmOja°°** · 05-02-2006, 10:14 PM

cheating letteralmente significherebbe imbrogliare..

fai cheating quando ti dondoli per facilitare il sollevamento, quando rimbalzi sullo sterno mentre fai panca, in pratica quando appunto imbrogli.

**Simrulez** · 05-02-2006, 10:28 PM

grazie mille a volte mi succede se faccio curl in piedi o alzate..mi riconcentro subito però

**LU FERRIGNO** · 05-02-2006, 11:30 PM

lo chaiting serve per continuare ad oltranza spingendoti oltre ogni limite

**°°sOmOja°°** · 05-02-2006, 11:39 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

lo chaiting serve per continuare ad oltranza spingendoti oltre ogni limite

o a spaccarti la schiena e\o procurarti infiammazioni tendinee, contratture, strappi.

**°°sOmOja°°** · 05-02-2006, 11:41 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

grazie mille a volte mi succede se faccio curl in piedi o alzate..mi riconcentro subito però

un pò di cheating lo si può utilizzare ogni tanto quando si vogliono fare forzate o sfruttare la fase negativa per lavorare sulla forza, ma non può essere la regola e comunque naturalmente c'è cheating e cheating, una cosa è una leggera ondulazione, un'altra è darsi lo slancio con la schiena.

**ernuazzubly** · 06-02-2006, 11:13 AM

Sinceramente non ho mai capito come fare da assistente per colloro che eseguono la panca scott. Alcuni mi dicono che non appena vedo che il bilancere comincia a rallentare devo subito intervenire, altri "che secondo me hanno più ragione rispetto ai primi" sostengono che l'essercizio va portato al limite in cui il bilancere rimane fermo, solo in questo istante, dicono, posso darli una mano. Cosa ne pensate?
p.s. Non sono stato mai un amante della panca scott, quidi scusate la mia ignoranza se ho detto qualcosa di sbagliato.