Modificare dieta

[Simrulez]

]simrulez qui ti diamo dei consigli, è inutile che ci proponoi continuamente le tue diete se tanto poi non segui i consigli...
nessuno ti obbliga a mangiare quello che non ti piace,se vuoi mangiare i cornetti farciti mangiali,se ti vuoi riempire di insaccati fai come ti pare...poi non ti lamentare dei risultati scadenti.
vorrei aggiungere che non capisco questa tua fissazione per il peso,sappi che se vorrai essere natural e asciutto con poco grasso non potrai raggiungere pesi elevati!poi i fisici massicci e belli non sono necessariamente pesanti.
gli atleti ifbb che vanno dai 100 e oltre sono enormi ,giganteschi e dopati,percio è inutile salire e scendere dalla bilancia per vedere se sei aumentato di peso.

ahaha fabru guarda ke nn ho aperto io il topic abbiamo solo lo stesso avatar!

[fabru]

ahaha fabru guarda ke nn ho aperto io il topic abbiamo solo lo stesso avatar!

simrulez sono da ricovero

[tyler85]

Ho iniziato ad allenarmi dall'inizio di dicembre e peso 63 kg, prima di iniziare ad allenarmi pesavo 58!!

[Simrulez]

simrulez sono da ricovero

perdonato per stavolta

[tattoos]

Ma è una dieta ?
Mi sembra la lista di ciò che mangi normalmente...
Ora:
a. ci sono pochi carbo "puliti" o, se preferisci, complessi. Mangia più verdura, lascia perdere il cornetto al mattino e solo in quel momento utilizza carbo semplici (es. miele).
b. non riesco a capire la quantità di pro che assumi. Oltre al peso, indica anche la tua altezza e, preferibilmente, la percentuale di BF.
c. occhio e croce, assumi pochi grassi.

Dici che è un'alimentazione che apporta 2500 Kcal. Qual è il tuo metabolismo basale ? Qual è la tua attività quotidiana ? Quante volte vai in palestra ?

[tyler85]

Bene, mi alleno tre volte a settimana, sn alto 1.71 cm, la mia foto la puoi vedere nella sezione posedown!!
Mi è sembrato di capire ke gli insaccati nn vanno bene, con cosa li dovrei sostituire?
p.s. faccio l'orafo, quindi un lavoro abbastanza sedentario.

[tattoos]

Mi è sembrato di capire ke gli insaccati nn vanno bene, con cosa li dovrei sostituire?

Ti faccio un esempio che non è esaustivo: bresaola, petto di tacchino, tonno, fiocchi di latte.

P.S. Non hai risposto alle mie domande...

[tyler85]

Mi sembra di aver risposto alle domande, tranne a quella sul metabolismo basale, dato ke nn so a cosa ti riferisci

Mi alleno 3 volte alla settimana, faccio un lavoro quasi sedentario, dormo molto e bene, sn alto 1.71 cm e peso 63 kg.