ragazzi dopo aver provato la creatina senza risultati da 2 sett circa sto prendendo 10 gr di prot la mattina nel latte..e ancora poki risult..vorrei provare sti aminoacidi ramificati ki mi dice una marca ke va bene per me?poi sentivo ke:
Leggere bene le etichette degli integratori che utilizziamo: se vogliamo ottenere i benefici che hanno dimostrato di produrre, non è sufficiente che contengano i tre aminoacidi leucina, isoleucina e valina, ma è necessario che i loro quantitativi siano nel rapporto ottimale 2 : 1 : 1.