SiMRuLeZ's Album

**°°sOmOja°°** · 04-02-2006, 03:27 PM

ah, aggiungo questa chicca, spero possa interessarti
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne+consapevole

**filippocasini** · 04-02-2006, 03:33 PM

bellina la roba che hai scritto.davvero.interessante.ma mi sembra un atteggimento rinunciatario...leggio bene scrivo MI sembra.
io penso che l allenamento di ronnie colemane rob sager se mangi 10 volte al gionro e dormi 10 ore e sai quando ingeirere proteine funzioni anche per un natural.io lo penso.e i risultati mi rendono contento.tra qualche anno spero di avere il fisico di powrfull e allora dirò che io consiglio quel metodo ma che nel caso non funzionasse per la suddetta persona ci son molti metodi validi.
il metood migliore amio avviso è:
MANGIARE 10 VOLTE AL GIORNO ALMENO 3,5 GR DI PROT PER KG IN MASSA 7 GR CARB CIRCA E 2 GR.
allenarsi 40 minuti al giorno 6 volte la settimana e usare il volume come approccio.tu quesot metodo non lo hai nemmeno mai provato ma lo critiki.io ho provato mc robert usando quel fottuto libro brawn per 3 mesi e fa schifo.(almenoa me ha fatto shcifo scusate)
e il volume da sempre risultati almeno a me

**°°sOmOja°°** · 04-02-2006, 03:44 PM

Originariamente Scritto da filippocasini

il metood migliore amio avviso è:

MANGIARE 10 VOLTE AL GIORNO ALMENO 3,5 GR DI PROT PER KG IN MASSA 7 GR CARB CIRCA E 2 GR.

allenarsi 40 minuti al giorno 6 volte la settimana e usare il volume come approccio.

niente, ci rinuncio.

**Simrulez** · 04-02-2006, 03:45 PM

guarda ke mangiare 10 volte al giorno è da ricovero in manicomio

**filippocasini** · 04-02-2006, 03:46 PM

sim aggiungimi a msn...cosa credi sia facile avere successo?cmq ho mille foto mie che ti faran capire...aggiungimi filuppo@hotmail.com chiunque volese aggiungemri mi aggiunga

**trainer** · 04-02-2006, 04:00 PM

allora una premessa per tutti coloro che stanno seguendo questo thread,10 pasti sono tanti seguiti solo da certi campioni di grossa stazza(muscoli) a cui occorre un grosso introito calorico e quindi la suddivisione in piu'pasti,una persona che mediamente ha 80 kg di MUSCOLI non ha bisogno di superare i 6 pasti,io per es sto a 4 a volte 5 e in fase di tiraggio 6 ma non e'una regola

**trainer** · 04-02-2006, 04:02 PM

oltre tutto significherebbe sclerare seriamente e intasare lo stomaco inutilmente,un'introito calorico superiore a quello richiesto dal nostro organismo si trasforma in ADIPE!

**filippocasini** · 04-02-2006, 04:12 PM

uno magro come simrulez deve mangiare alla morte a mio avviso.dai è troppo magro.sembra la mia foto di dicembre 2003 angi.la hai presente?cioè vabbè 10 è esagerato per lui forse.ma almeno 6 come dici te.secondo te sto tipo si mangia 6 pasti?maiii nella vita.secondo te si prende le proteine whey dopo l allenamento?mai nella vita.secondo te si prende caseine o proteine prima di dormire?mai nella vita.io vorrei aiutarlo e spiegargli come mangiare tanto.