SiMRuLeZ's Album

[filippocasini]

dove lo trovo tuo indirizzo?cmq nn son cagate.nn ho scritto di muscoli ma di peso.se voi nn mangiate non so che dire.io mangiando 8 volte al giorno più 2 pasti liquidi aumento di 8 kg di muscoli all anno e da settmbbre a dicembre 22 kg ho preso di peso.oi la finestra anbolica è fondamentale.FON-DA-MEN-TA-LE.NN PRENDER EPROTIENE DOPO L ALLEN è UN SUICIDIO.MA VOI SIETE CONTRADDITORI PER SCELTA.POI IO LA PENSO COSì.E SMETTILA di dire sn cagate in assoluto.di che lo son per te.

[°°sOmOja°°]

senti, con tutto il rispetto su 185 post che hai scritto su questo forum l'80% sono cagate che soprattutto sostieni con fermezza come se tu fossi un esperto di allenamento e alimentazione di chissà quale livello.. ti pare che prima del gennaio 2006 (data della tua iscrizione) brancolassimo nel buio dell'ignoranza + assoluta?

allora, leggi queste sezioni e poi potremo iniziare a parlare in modo ragionevole perchè partiamo da un livello culturale MINIMO di base.

integrazione
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728

programmazione dell'allenamento
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5632

se non hai voglia di informarti allora abbi perlomeno il buon senso di tacere o di assumere un atteggiamento meno presuntuoso

[°°sOmOja°°]

ah, aggiungo questa chicca, spero possa interessarti
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne+consapevole

[filippocasini]

bellina la roba che hai scritto.davvero.interessante.ma mi sembra un atteggimento rinunciatario...leggio bene scrivo MI sembra.
io penso che l allenamento di ronnie colemane rob sager se mangi 10 volte al gionro e dormi 10 ore e sai quando ingeirere proteine funzioni anche per un natural.io lo penso.e i risultati mi rendono contento.tra qualche anno spero di avere il fisico di powrfull e allora dirò che io consiglio quel metodo ma che nel caso non funzionasse per la suddetta persona ci son molti metodi validi.
il metood migliore amio avviso è:
MANGIARE 10 VOLTE AL GIORNO ALMENO 3,5 GR DI PROT PER KG IN MASSA 7 GR CARB CIRCA E 2 GR.
allenarsi 40 minuti al giorno 6 volte la settimana e usare il volume come approccio.tu quesot metodo non lo hai nemmeno mai provato ma lo critiki.io ho provato mc robert usando quel fottuto libro brawn per 3 mesi e fa schifo.(almenoa me ha fatto shcifo scusate)
e il volume da sempre risultati almeno a me

[°°sOmOja°°]

il metood migliore amio avviso è:

MANGIARE 10 VOLTE AL GIORNO ALMENO 3,5 GR DI PROT PER KG IN MASSA 7 GR CARB CIRCA E 2 GR.

allenarsi 40 minuti al giorno 6 volte la settimana e usare il volume come approccio.

niente, ci rinuncio.

[Simrulez]

guarda ke mangiare 10 volte al giorno è da ricovero in manicomio

[filippocasini]

sim aggiungimi a msn...cosa credi sia facile avere successo?cmq ho mille foto mie che ti faran capire...aggiungimi filuppo@hotmail.com chiunque volese aggiungemri mi aggiunga

[trainer]

allora una premessa per tutti coloro che stanno seguendo questo thread,10 pasti sono tanti seguiti solo da certi campioni di grossa stazza(muscoli) a cui occorre un grosso introito calorico e quindi la suddivisione in piu'pasti,una persona che mediamente ha 80 kg di MUSCOLI non ha bisogno di superare i 6 pasti,io per es sto a 4 a volte 5 e in fase di tiraggio 6 ma non e'una regola