12kg in tre mesi? a filì la smettiamo di dire minkiate?
12kg in tre mesi? a filì la smettiamo di dire minkiate?
mammamia poi la finestra anabolica.. filippo sei la disinformazione fatta persona, ti prego, smetti di postare per 2 mesi e leggi i vecchi post del forum almeno ti fai un minimo di cultura.. te lo dico da amico, è una sofferenza leggere queste cavolate
che cazzate sparaOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
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per fortuna un pò di cultura terra terra sul bb la ho di mio![]()
dove lo trovo tuo indirizzo?cmq nn son cagate.nn ho scritto di muscoli ma di peso.se voi nn mangiate non so che dire.io mangiando 8 volte al giorno più 2 pasti liquidi aumento di 8 kg di muscoli all anno e da settmbbre a dicembre 22 kg ho preso di peso.oi la finestra anbolica è fondamentale.FON-DA-MEN-TA-LE.NN PRENDER EPROTIENE DOPO L ALLEN è UN SUICIDIO.MA VOI SIETE CONTRADDITORI PER SCELTA.POI IO LA PENSO COSì.E SMETTILA di dire sn cagate in assoluto.di che lo son per te.
senti, con tutto il rispetto su 185 post che hai scritto su questo forum l'80% sono cagate che soprattutto sostieni con fermezza come se tu fossi un esperto di allenamento e alimentazione di chissà quale livello.. ti pare che prima del gennaio 2006 (data della tua iscrizione) brancolassimo nel buio dell'ignoranza + assoluta?
allora, leggi queste sezioni e poi potremo iniziare a parlare in modo ragionevole perchè partiamo da un livello culturale MINIMO di base.
integrazione
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728
programmazione dell'allenamento
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5632
se non hai voglia di informarti allora abbi perlomeno il buon senso di tacere o di assumere un atteggiamento meno presuntuoso
ah, aggiungo questa chicca, spero possa interessarti
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne+consapevole
bellina la roba che hai scritto.davvero.interessante.ma mi sembra un atteggimento rinunciatario...leggio bene scrivo MI sembra.
io penso che l allenamento di ronnie colemane rob sager se mangi 10 volte al gionro e dormi 10 ore e sai quando ingeirere proteine funzioni anche per un natural.io lo penso.e i risultati mi rendono contento.tra qualche anno spero di avere il fisico di powrfull e allora dirò che io consiglio quel metodo ma che nel caso non funzionasse per la suddetta persona ci son molti metodi validi.
il metood migliore amio avviso è:
MANGIARE 10 VOLTE AL GIORNO ALMENO 3,5 GR DI PROT PER KG IN MASSA 7 GR CARB CIRCA E 2 GR.
allenarsi 40 minuti al giorno 6 volte la settimana e usare il volume come approccio.tu quesot metodo non lo hai nemmeno mai provato ma lo critiki.io ho provato mc robert usando quel fottuto libro brawn per 3 mesi e fa schifo.(almenoa me ha fatto shcifo scusate)
e il volume da sempre risultati almeno a me
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