Grazie Stantio.ce la metto tutta! Dalla Prossima settimana arrivano proteine in polvere ebianchi d'uovo....cerco di aumentare sta quota proteica. Oggi mi sono allenato alla grezza...i soliti amici..mi hanno coinvolto e ho dovuto rifare le spalle.
LEnto 2 Manubri 8 reps con 31Kg...ce ne stava ancora. Ora mi sento mezzo morto, braccia pesanti...ho anche sgarrato a pranzo, ma è sabato..va bene così. Grazie ancora Stantio