SiMRuLeZ's Album

**filippocasini** · 04-02-2006, 02:23 PM

ma è stranissimo.hai il peto piccolo e sollevi molto.cioè io non sollevo certo 101 kg che è il mio peso...cmq devi mangiare 7 volte al gionro.5 nn bastano.fatti la masa poi la definzione.nelle foto si vedono die miglioramenti davvero.ma gente come noi.anche io eor magro come te all inizio!vuoi vedere foto.chiamami su msn a mio avvios ha bisogno di fare masa poi definzione.devi aumentare almeno 12 kg di peso nei prossimi 3 mesi.di peso dico.(nn lo farai mai perkè c'è l estate di mezzo)a settembre ficcati in testa di arrivare a natale con 12-14 kg in più.senza mangair egelati e ***** simile ma mangiando pasta a gogo carne tuta roba genuna.io ero piu magro di te all inizio.DIETA DIETA DIETA.le prendi le protiene nella finestra anabolica?la panc la fai bene?.è molto sollevare il peso 8 volte.davvero.dovresti avere due bombole al posot dle petto a mio avviso.forse la fia male o fors necesiti di più volume

**Simrulez** · 04-02-2006, 02:26 PM

per questo sn scoraggiato per il peso dovrei essere messo meglio..cmq la dieta l'ho cambiata ma il peso nn cambia di molto figurati 14 kili! sarebbe un sogno! aggiungimi pure a msn

**°°sOmOja°°** · 04-02-2006, 02:57 PM

12kg in tre mesi? a filì la smettiamo di dire minkiate?

**°°sOmOja°°** · 04-02-2006, 03:01 PM

mammamia poi la finestra anabolica.. filippo sei la disinformazione fatta persona, ti prego, smetti di postare per 2 mesi e leggi i vecchi post del forum almeno ti fai un minimo di cultura.. te lo dico da amico, è una sofferenza leggere queste cavolate

**fabru** · 04-02-2006, 03:12 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

mammamia poi la finestra anabolica.. filippo sei la disinformazione fatta persona, ti prego, smetti di postare per 2 mesi e leggi i vecchi post del forum almeno ti fai un minimo di cultura.. te lo dico da amico, è una sofferenza leggere queste cavolate

che cazzate spara

**Simrulez** · 04-02-2006, 03:15 PM

per fortuna un pò di cultura terra terra sul bb la ho di mio

**filippocasini** · 04-02-2006, 03:17 PM

dove lo trovo tuo indirizzo?cmq nn son cagate.nn ho scritto di muscoli ma di peso.se voi nn mangiate non so che dire.io mangiando 8 volte al giorno più 2 pasti liquidi aumento di 8 kg di muscoli all anno e da settmbbre a dicembre 22 kg ho preso di peso.oi la finestra anbolica è fondamentale.FON-DA-MEN-TA-LE.NN PRENDER EPROTIENE DOPO L ALLEN è UN SUICIDIO.MA VOI SIETE CONTRADDITORI PER SCELTA.POI IO LA PENSO COSì.E SMETTILA di dire sn cagate in assoluto.di che lo son per te.

**°°sOmOja°°** · 04-02-2006, 03:26 PM

senti, con tutto il rispetto su 185 post che hai scritto su questo forum l'80% sono cagate che soprattutto sostieni con fermezza come se tu fossi un esperto di allenamento e alimentazione di chissà quale livello.. ti pare che prima del gennaio 2006 (data della tua iscrizione) brancolassimo nel buio dell'ignoranza + assoluta?

allora, leggi queste sezioni e poi potremo iniziare a parlare in modo ragionevole perchè partiamo da un livello culturale MINIMO di base.

integrazione
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728

programmazione dell'allenamento
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5632

se non hai voglia di informarti allora abbi perlomeno il buon senso di tacere o di assumere un atteggiamento meno presuntuoso