grazie dei pareri ragazzi!!
ho fatto nuoto agonistico x diversi anni, ho smesso a giugno e mi sono distrutto tutti i muscoli arrivando a pesare 60Kg. alla fine mi sono rotto e in 3 settimane ho preso 8kg mangiando a più non posso, molti carbo e quindi molto adipe.. avrei potuto crescere mantenendomi pulito, ma ero proprio stufo! da 72.5Kg ai 74Kg sono cresciuto abb pulito e spero di farlo x ancora qualke chilo.. è il primo anno di bb, mi alleno 3 volte x la massa. ho intenzione di continuare con una massa moderata x 2 mesi, moderata x non sporcarmi troppo, e poi togliere un po' di grasso e ritenzione, ma non troppo. a breve posterò il mio allenamento nell'apposita sezione, confido nel vostro aiuto. ho 18 anni appena compiuti
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