Filippo Casini 6/2005 83.8 7,5% Bf

[filippocasini]

eheheh ma adesso son obeos alex...ehehe sn circa 9 kg sovrappeso.era di giugno quella.hai resent echi sono?sn filippo il bambino ciccione dell altro 3d ehehe

[°°sOmOja°°]

Ciao, innanzi tutto il fatto che tu abbia avuto l'addome abbastanza scoperto fa sperare che tu possa averlo nuovamente.

la % non mi pare il 7.5% ma un pò di +, non bisogna farsi trarre in inganno dal fatto che risulti affusolato (perchè di fatto c'è poca massa muscolare sotto)
nelle foto il petto è davvero piatto e le braccia sono magre.. come hai misurato il grasso?

cmq sicuramente è un punto a favore per il tuo prossimo dimagrimento no?

[filippocasini]

ei ciao somoja.ma io credo che il mio petto e braccio fossero un pò sotto media.il petto pian pianino sta venendo fuori.calcola che facevo 10 ripetizioni con 60 kg alla panca.ora son salito a 75 kg per 10 ripetizioni e le braccia han finalmente superato i 41 cm.ieri pomeriggio erano 42.non capisco come fosse possibile.1 settimana prima 40.9.e sn stato attento cn il mio metro a donna in cinta che si chiude a clik.
cmq io sper di tornare a quella magrezza con un peso di 92 kg.so che riderete e tu in primis ma le foto che ho fatto fan schifo.appena ha tempo dico al papà di farmele così si vedrà bene perchèstamattina ho visto gli addominali per la prima volta.poi io ho il mio protocollo e voi avete il vostro.il vostro è giusto come lo è il mio per me.devo dire che nella panca facebo grandi errori(quando scendevo il peso non opponevo resistenza e lo facevo andare veloce così perdevo spinta, nei curl col bilancere sollevavo iù di 50 kg facendo del cheating schifoso e non chiudendo il movimento ne distendendo tutte le braccia di sotto).ora faccio la panca con una tecnica buona e anche le braccia sia davanti che tergo con una tecnica giusta e senza malefico cheating.utile solo a farsi dei problemi.
lo squat usavo un metodo mio...son arrivato a 235 kg di mezzo squat per 10 ripetizioni e da quando faccio culo a terra riesco a fare 195 1 volta solamente.
con la panca ho provato le mezze ripetizioni ma non mi aiutano per nulla.
cmq ora sto aumentando il petto me lo dicono anche gli amici culturisti della palestra che eran sempre molto precisi nei commenti.le braccia ne son abbastanza sddisfatto.spereri 41 cm da magro come in quella foto.cmq io non so perchè ingrasso velocissimo tipo prendo un kg a settimana ma dimascrisco anche velocissimo(ho gia perso 7kg) e l anno scorso passai da 91 a 83.8 in sole due settimane di dieta low carb.non so il motivo.

[trainer]

in queste foto stai bene anche se la massa era poca

[Ultimatebeef]

Grande filippo!! Addome da spiaggia!!

[Venom5]

addome leggermente pronunciato,braccia inesistenti,petto discreto e con una buona conformazione,spalle discrete.

[filippocasini]

venom commenti positivi da te???arrossisco.sei un tesoro.avevi detto nel mio altro 3d che facevo cagare ed ero tutto da rifare.forse era la quallità immagini a trarti in inganno.grazie amore