Mah, per me non è discorso definizione o massa, dipende da quello che fai, come lo fai e come sei.
In base a questo ce chi ha bisogno di uno scarico attivo, chi passivo, chi ogni mese, chi ogni 2...
Io ad esempio con una scheda dovevo scaricare ogni mese, con quella successiva potevo scaricare anche due settimane piu tardi perche mi sentivo bene e tiravo ugualmente.
Quando ti accorgi che non ce la fai piu, cambi...o scarichi o usi altre tecniche come ha detto mau.