Consigli su scheda allenamento

[stantio]

Questa non è una scheda...

[Fabrizio81]

allora mi è stato detto di eseguire gli esercizio con il massimo affinkè possa appunto stancare il muscolo.. ecco le poke serie x esercizio..

[Malaga]

Concordo con damien e somoja.
Cioe, come due full potrebbero andare bene, se ti piacciono e ti danno soddisfazioni, falle pure.
Concordo pero se gli esercizi possano andare bene, non concordo sulle serie/ripetizioni.
Somoja l'ha detta giusta.
Avrei preferito vedere un piramidale o semplicemente un 5x5-6...non dico su tutti gli esercizi, ma almeno in squat e stacchi, il perche l'hanno gia detto...
Ma la scheda rimane sempre cosi, o cambia di settimana in settimana, tipo la 1° sett 2x10-15, la 2° sett 3x8-10...o è fissa?
Se avessi un ciclo non sarebbe malissimo...ma qui dovresti sentire il tuo preparatore, per tutto il discorso...

[Fabrizio81]

so solo ke devo farla x 4 settimane la stessa..

[Malaga]

Statica cosi non mi piace molto...se fosse stato a cicli di settimana per volta, sarebbe interessante!
A questo punto, senti dal preparatore che scopo ha, prova tu a spiegargli quello che abbiamo detto e vedi cosa dice, non saprei cosa dirti...