ciao ti posso parlare x cio' ke hanno consigliato a me..

io ho iniziato palestra a novembre ma con continuità a gennaio quindi è pokissimo, e dato ke non ho mai fatto palestra mi hanno consigliato di fare massa
fino all'estate prossima e da lì in poi fare definizione ecc...

quindi dipende da come sei messo te e da cio' ke vuoi ottenere se Vederti "grosso" oppure definito.. oppure non so..

buon allenamento..