fine della mia "carriera" - radiografia inside

[fabru]

neanche io ho le spalle anteposte pero nella panca e nel lento avanti nelle serie pesanti tengo il bilancere leggermante storto,a volte nei massimali di panca sento dolore all'acromion,e nelle trazioni se mi appendo con le braccia completamente distese e poi mi tiro su mi capita di sentire scrocchiare l'articolazione...
da un po di giorni sento dolore all'acromion...
il mio problema della spalla destra penso sia dovuto a un impigrimento dei rotatori dovuto all'uso del braccio destro nella vita di tutti i giorni,ho notato che ad esempi quando guido tengi la spalla detra rilassta e percio anteposta

[°°sOmOja°°]

guarda potrei anche risponderti ma preferisco non dire minkiate, non essendo medico o comunque esperto.

se avverti dolore è chiaro che come minimo dovresti evitare il movimento che ti crea fastidio.. tanto per iniziare, se dopo un pò noti che non migliori allora rivolgiti ad uno specialista.

[fabru]

guarda potrei anche risponderti ma preferisco non dire minkiate, non essendo medico o comunque esperto.

se avverti dolore è chiaro che come minimo dovresti evitare il movimento che ti crea fastidio.. tanto per iniziare, se dopo un pò noti che non migliori allora rivolgiti ad uno specialista.

il mio problema penso che sia l'abitudine di usare il braccio destro e di rilassare i rotatori per allungarlo maggiormente,tutto questo è come se mi avesse impigrito i rotatori della parte destra,in questo modo nelle serie pesanti la spalla si sposta leggermente in avanti a discapito dell'articolazione...
forse non dipende da quello ma ho notato che la spalla sinistra è molto piu stabile,forse proprio perche non essendo mancino non faccio mai movimenti di quel genere

[°°sOmOja°°]

non so dirti.
cmq normalmente si tende ad essere non solo + forti ma anche + stabili con il "proprio braccio" (cioè nel tuo lato con il destro), quindi nel caso ti accorgessi di avere un difetto posturale dovrebbe essere + facile correggerti.

quando fai panca le spalle non dovrebbero mai essere anteposte, le scapole vanno addotte ed il petto và in fuori.. in questo modo non solo sei più forte e stimoli meglio il petto a scapito dei deltoidi, ma sei anche e soprattutto + stabile e sicuro.

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Hai news Somo ?
Leggerti sul forum è un piacere, leggere il tuo diario lo è ancora di più. Spero che lo aggiornerai presto con le tue gesta ferrose (si dirà così ?).

[°°sOmOja°°]

ciao tattoos, ultimamente mi sono allenato pochissimo ed ho potuto fare solo squat con il bilancere alto sul trapezio (Cercando di non farmi male al collo e di non sforzare le spalle minimamente) e good morning con la stessa modalità.. quindi i carichi sono stati ridotti e gli allenamenti noiosi.
tranne giovedi, quando ho fatto good morning 1x3 con 130kg.

oggi mi iscrivo in una nuova palestra che partecipa a gare di pesistica e forse, dico forse, provo a fare qualche movimento con la spalla per tastare il terreno, ma ovviamente eviterò di usare pesoni.

devo al + presto incontrarmi con il medico per discutere, ma per ora sto sotto esami e nn ho una mattinata intera da perdere.

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Bene. In bocca al lupo e, mi raccomando, STUDIA !!!!