SiMRuLeZ's Album

**filippocasini** · 03-02-2006, 05:58 PM

avveo scritto mangia come me.ma evidentemente è stata considerata una cosa nn giusta

**Simrulez** · 03-02-2006, 09:15 PM

ora ti editano pure questo! lol

**filippocasini** · 03-02-2006, 09:21 PM

a e oi avevo scritto.hai miglioramenti.mi sembri determinato la dieta è importante.qua mi odiano se vuoi parliamone sul sito di trainer e dove sono mod

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 09:22 PM

filippo non ti edito nulla ma evitiamo di riempire thread seri (o che perlomeno avevano l'intenzione di esserlo, o sbaglio Simrulez?) di frasi buttate a casaccio.

**Simrulez** · 03-02-2006, 09:46 PM

è vero somoja scusa.
ho appena visto foto della schiena di uno e mi sn fatto 2 foto..ke magro..e ke braccia magre!
qui la prima dove nn so in ke posa mi ha preso..tutto rannicchiato

qui delle braccia ke se da dietro mi vedon così ecco perkè dopo 6 kili presi mi danno ancora del magro!

**°°sOmOja°°** · 04-02-2006, 12:22 AM

ehi sim! vedi che non ti stavo mica richiamando..

cmq sei piuttosto magro.. ti sconsiglio queste pose (che se non sei capace di fare bene possono farti apparire peggio di quanto non sei davvero), se vuoi davvero far vedere come stai messo farei delle pose neutre, cioè rilassate..

**Simrulez** · 04-02-2006, 02:37 PM

le foto rilass le ho messe all'inizio e cmunque mi fan diventare triste.. a presto altri aggiornamenti..

**filippocasini** · 04-02-2006, 02:42 PM

nn hai nemmeno fatto un commento sui miei due 3d di foto...che cativo

**iCe89** · 04-02-2006, 03:05 PM

chi gioca a pallone,non ci gioca,si spera,per diventare ronaldinho.Ma per giocare,impegnandosi e facendolo bene,ma pur sempre per divertirsi.Fai lo stesso per il body building e ti divertirai,e diventerai piu' grosso.Informati,leggi,mangia,allenati,dormi,bevi, etc tutto senza fretta o seghe mentali.Hai circa un 50 annetti di allenamento ancora da poter avere.Capito?

**filippocasini** · 04-02-2006, 03:10 PM

sopratutto mangia.fai almeno 7 pasti solidi.mi raccomando

**iCe89** · 04-02-2006, 03:16 PM

non diciamo cazzate. 5 pasti bastano.

**Simrulez** · 04-02-2006, 03:17 PM

ehehe mai io mi diverto molto eh ^_^
cmq filippo faccio 60 ma max 8 volte per 3 serie è il mio peso corporeo

sono partito da 30 comunque..

**filippocasini** · 04-02-2006, 03:23 PM

ma è stranissimo.hai il peto piccolo e sollevi molto.cioè io non sollevo certo 101 kg che è il mio peso...cmq devi mangiare 7 volte al gionro.5 nn bastano.fatti la masa poi la definzione.nelle foto si vedono die miglioramenti davvero.ma gente come noi.anche io eor magro come te all inizio!vuoi vedere foto.chiamami su msn a mio avvios ha bisogno di fare masa poi definzione.devi aumentare almeno 12 kg di peso nei prossimi 3 mesi.di peso dico.(nn lo farai mai perkè c'è l estate di mezzo)a settembre ficcati in testa di arrivare a natale con 12-14 kg in più.senza mangair egelati e ***** simile ma mangiando pasta a gogo carne tuta roba genuna.io ero piu magro di te all inizio.DIETA DIETA DIETA.le prendi le protiene nella finestra anabolica?la panc la fai bene?.è molto sollevare il peso 8 volte.davvero.dovresti avere due bombole al posot dle petto a mio avviso.forse la fia male o fors necesiti di più volume