L'altro Ieri Ho Iniziato A Fare Gli Stacchi Coi Manubri.bello Spero Solo Di Farli Bene.... Ottima Sensazione
Oggi Gambe E Triceps
Squat 10 8 6
Femorali 3x10
Pressa 10 8 6
Polpacci 3x12-15

Distensioni Tricipiti Alla Macchina 3x10
Ed Un Altro Esercizio.. Ma Nn So Quale