stavo pensando sul rimaneggiare di poco la dieta mettendo a meta' pom al posto del pane arabo un frutto ,meglio una mela ,di passo IG insieme all'affettato magro....che ne pensate??
L'idea di polveri non mi alletta molto

per quanto riguarda il pasto pre nanna non so se lasciare i carbo o modificare alimento o eliminarli del tutto mangiando solo i 50 g tonno
che ne pensate

a mi alleno alle 12.30 e finisco ale 13.50/14 vado a casa e pranzo tranquillamente..