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Citazione Originariamente Scritto da konkoji
nn era cedimeto

riscaldamento 5 min ciclette, 2x10 iper estensioni, 5x5-4-3-2-1 20% 40% 60%
80% 95% (del carico allenennte x 5 rip)
credo semplicemene che non ti sei riscaldato a dovere........senza contare che non andando a cedimento non vi è stress muscolare.