il nuoto non è uno sport che porta ad ipertrofizzarsi, quindi si avrà un primo periodo di sviluppo muscolare (ipertrofia e forza funzionale) dopo di che si lavorerà principalmente sulla coordinazione e la resistenza allo sforzo.

il rugby non è uno sport completo e non fa diventare muscolosi, si diventa muscolosi perchè per giocare a rugby ci si allena anche in palestra.

torniamo in topic.