Diario di Emmanuele

[rico100]

io non faccio mai polemiche ma oltre ai salti in banco anche quelli come te cominciano a scassarmi hai capito ?

[bertilfox91]

rico non parlo di te...ne mi riferivo a te ero generico, perchè molti quì sul forum sparano balle...tu mettesti le foto se non sbaglio

mi ricordo che eri grosso ma un po' appannato o non eri tu?

[bertilfox91]

rico(ma quello del wrestling???)
non mi ricordo nemmeno di te perchè dovevo avercela con te? pensavo ai numeri che spesso volano poi è chiaro che ci sono alcuni che alzano 150-160 e anche + ma alcuni secondo me ne sparano di balle

su tutte ne ho sentite delle belle 200kg panca inversa
poi emmanuele secondo me è un campione di p.l. camuffato

tu rico non so, certo se mi dici che alzi 4serie 10rip. X300kg su panca piana e non ti alleni per la forza allora mi sembra che ci sia qualcosina che non va o no?

cordiali saluti a tutti

[rico100]

si berti ero io !
allora mi ero sbagliato .....mi capita di vedere il marcio con molta astuzia un po troppo spesso .........mi ero sbagliato .....
certo che ci sia gente che spara balle è possibile ma fino che non ho le prove non mi piace giudicare frettolosamente

[emmanuele]

Allenamento del giorno 3 febbr. ore 18.00 c'era un fottio di gente
SCHIENA:
Lat machine avanti presa larga, risc 50 x 15 x 15 - 100x 12 120x10 130x9
lat machine dietro presa larga 100x 10 120x10x9
Remanore col bilanciere 100x10 140x 10x9 (leggerissima quanto impercettibile tensione ai lombari se avessi caicato di +)
Rematore col manubrio 50x 10 60x10 70x10
iperestensioni 2x 12

AVAMBRACCI
Curl inverso col bilanciere 30x12 40x12 50x12
Flessione dei polsi 30x 15 40x 15 50 x 12
Flessione dei polsi in piedi dietro la schiena 50x12 x12 x12

POLPACCI
Calf in piedi 80x12 100x12 120x10 x 10
Calf seduto 50x 12 60 x10 10
Leg press 300x 12 x 12 x 12

[°°sOmOja°°]

bravo emmanuele sei molto forte, anche se 50kg di curl bilancere inverso mi sembrano pochini.
probabilmente ti sei concentrato sulla contrazione.

[rico100]

con i polpacci invece non sei fortissimo e e e e !!!!
li ti batto decisamente ! ma non dai il tutto x tutto con i polpacci ?

[[Triplo]]

Invece e' controproducente fare troppe reps di Squat.Chi haio visto tu sbagliava.Lo dico in modo categorico?Si.Perche'?PErche' sono certo di aver ragione.Molto cose sn opinabili al mondo.Ma 10reps di squat:
a)stancano i muscoli stabilizzatori
b)la tecnica e' inversamente proporzianale al numero di reps,quindi piu' reps meno tecnica!
Personalmente sono incline a credere a cio' che si scrive per una seplicissima ragione.Perche' dire il falso?Prendersi i miei complimenti o qlli di qlcnaltro?e chi ci fai?manco l'acqua pe fa i facioli....
Pero'...I tuoi pesi sono quelli di un PL professionista ad ottimi livelli.Quindi mediterei....Ma x carita',io sono x la presunzione d'innocenza!Quindi complimenti ancora!Mi farebbe piacere se replicassi al fatto delle alte\basse reps.
Byebye&complimenti ancora

P.S.Aggiungo che sei un BBer,ergo ti preoccuperai della contrazione,se sai il fatto tuo(come sono sicuro che sia da quello che scrivi!)I carichi sono solo uno spunto x parlare e discutere del tipo di allenamento,il resto non c'entra...Quindi ti prego di leggere in questo post nn critiche,ma domande per accrescere la mia e,magari,anche la tua conoscienza,la quale scaturisce naturalmente dal dibattito!

[Ultimatebeef]

Invece e' controproducente fare troppe reps di Squat.

SEcondo me è un po strano. SE il carico te lo consente perchè non farne 10 o anche 12...allora tu lo strip allo squat non lo faresti?

[Ultimatebeef]

Io poi non giudico Emmanuele...fa quello che vuole e scrive quello che vuole. Se è vero complimenti a lui, se non è vero complimenti a lui che ci piglia per il cul**!! Forse leggiamo tutti perchè anche a noi piacerebbe fare Panca Piana con 180KG X 10 volte....Io mi incavolerei se dicesse che è netural....

[Lorenzo]

personalmente nn mi va d essere preso x i fondelli e neanke ke altri lo siano. x questo ho fatto il post a pag.3 (mi ha portato via una decina d minuti); ho cercato d fare luce parlando d dati e persone reali, che esistono.

[Ultimatebeef]

Si lo so Lorenzo...

[[Triplo]]

X Ultimate:
Perche' sta scritto nel post.Lo squat X ME(e x centianai di persone)nn si presta a tecniche basate sulle alte reps
X somo:
Io critico e giudico dal vangelo al codice civile.Non esiste una verita' assoluta.X quanto mi riguarda emmanuele potrebbe essere colemann o simili,se non sono d'accordo non solo controbbatto,ma gli faccio gentilmente notare come dietro ai miei pesi da topolino c'e' una logica precisa e giustificata.E chiedo pure motivo delle sue scelte!Se e' una persona intelligente(come spero)mi risponde e mi psiega dove sbaglio(se sbaglio)Se e' un idiota(ma nn penso)Mi dira' che io ho torto e lui ragione,che io sono piccolo e lui grande,che lui e' bravo ed io no.

[Ultimatebeef]

X Ultimate:
Perche' sta scritto nel post.Lo squat X ME(e x centianai di persone)nn si presta

Con questa risposta in che categoria di inseriresti? tra gli intelligenti o tra gli stupidi (secondo la classificazione che hai fatto tu sopra)

[°°sOmOja°°]

Mi dira' che io ho torto e lui ragione,che io sono piccolo e lui grande,che lui e' bravo ed io no.

bravo, ti sei risposto da solo. inchinati di fronte a gente che si allena duro da anni.. ci sentiamo tra 20 anni di allenamento.